Gym jam 06.00 · 60 menit
Target 65
Dua minggu pertama pakai beban ringan dan fokus teknik. Ketuk Tonton untuk membuka video tutorial gerakan itu di YouTube.
0.0kg turun
21.0kg lagi
-kg / minggu
Timbang seminggu sekali di hari dan jam yang sama. Laju sehat sekitar 0,5 sampai 1 kg per minggu.